孩子给您发了两种方式，用哪种都行：
① 扫二维码（最省事）
长按孩子发的图片 → 选「识别图中二维码」→ 就打开了。
② 点链接
链接是：
打开后，建议放到手机桌面上，以后每天点一下图标就行：
苹果手机：用 Safari 打开 → 点底部中间「分享（方框带箭头）」→ 下滑选「添加到主屏幕」→ 右上角「添加」。
安卓手机：浏览器打开 → 点右上角「⋯」→ 选「添加到主屏幕」或「添加到桌面」→ 确定。
页面最上面有选择：👨 程先生 或 👩 秦女士。
点自己的那个（爸爸点程先生，妈妈点秦女士）。选好后手机会记住，下次打开还是自己的。
点开「今日打卡」，把今天的情况填进去就行。不会的空着没关系，有几项填几项。
① 体重：起床后、上完厕所、吃早饭前，穿睡衣站秤上，看数字填进去。
② 血压：坐下歇 5 分钟再量，别说话、脚放平。填两个数字，比如「130 / 80」。
③ 心跳（脉搏）：量血压时顺手数一下，填数字。
④ 睡了几个小时：大概填就行，比如「6」。
⑤ 几个小问题：下面有几道选择题，按自己感觉点「无／偶尔／明显」或「好／一般／不好」。
填完拉到最下面，点 「保存今天的打卡」。孩子那边马上就能看到。
不想自己填也没关系：打个电话，或微信发语音说 “今天体重 62，血压 130／80，心跳 78，睡了 6 个钟头”，孩子帮您登记。
只有“今天”能填，以前的改不了 —— 要改就跟孩子说一声。
怕忘？让它提醒您
页面最上面会写 「今天还没打卡」， 下面有个 「现在就去填」 的按钮，点一下就跳到填数字的地方。
想改提醒时间，点 「改提醒时间」， 写成 20:00 这样（几点几分）。每天到点会响一声、弹个提醒。
提醒要页面开着才响。想更保险，让孩子帮您在手机上设个每天同一时间的闹钟， 备注写「量血压、称体重」，这样关掉页面也会响。
身体出现下面任何一种情况，马上给孩子打电话， 不要先去量血压、也不要自己扛着：
· 胸口疼／闷，休息也不见好
· 心跳乱、漏跳，一阵一阵的
· 躺下就憋得慌，要垫高枕头或坐起来
· 喘得比平时厉害，走几步就上不来气
· 咳嗽、痰跟平时不一样，或者痰里带血
· 发烧、嘴唇或手指甲发紫
· 腿、脚踝肿得厉害，按下去一个坑
· 拉肚子厉害、吃不下东西、明显没劲
· 头晕、眼前发黑、浑身没劲
拿不准的时候，宁可多打一个电话。孩子不会嫌烦。
打不开怎么办？
先看看手机有没有网络；还不行就给孩子打电话，让他重发一次链接或二维码。
数字填错了怎么办？
今天的可以直接重新填一遍，点保存就改好了。以前的改不了，打电话跟孩子说一声，他马上改过来。
会不会泄露给外人？
只有您和孩子看得到，不给别人。